Внимание! Вышло обновление! Сайт knigka.info выпустил обновление сборника лучших электронных книг на 15 DVD дисках. Суммарным объёмом коллекции около 9000 книг, общим объёмом более 60 гигабайт.
Диск 1 - Программирование Диск 2 - Графика. Мультимедиа Диск 3 - Интернет и сети. База данных. Cisco. Безопасность. Хакинг Диск 4 - Microsoft Office. Web Дизайн. Разное Диск 5 - Операционные системы. Bios. Запись CD и DVD. Инженер Диск 6 - Библиотека в кармане. Учебный комплекс INTUIT. Фотография Диск 7 - Учебная литература Диск 8 - Нормативная литература Диск 9 - Мaшиностроение Диск 10 - Электроника. Электропривод. Электроснабжение Диск 11 - Строительство Диск 12 - Проекты коттеджей Диск 13 - Бизнес книги & Forex Диск 14 - Психология Диск 15 - Экономика
Готов поспорить, что, открывая эту книгу, выпреисполнились самыми радужными мечтамио том, какими мощными и красивыми станут вашимышцы груди, плечевого пояса и верхнего отделаспины. Более того, вы уверены в том, что спустявсего несколько недель станете обладателем могучегоатлетического торса.Хотелось бы, чтобы все это оказалось правдой. Яне могу придумать более возвышенной и прекраснойцели, чем строительство здорового и физическиразвитого тела. В этом нет ничего опасного. Как разнаоборот, данная цель исключительно благородна.Однако здесь есть одно но. Ваша цель не так легкодостижима, как кажется. Конечно, мужчины обладалиразвитой мускулатурой с тех самых пор, какчеловек закрыл вход в свою пещеру валуном, защищающимего от хищников. Но вплоть до недавнеговремени серьезный фитнесс-тренинг рассматривалсякак занятия для фанатичных культуристов. Считалось,что „качаться" — это удел „медноголовых"спортсменов, приличным же людям в спортивномзале делать нечего.Даже тогда, когда преимущества активного образажизни стали настолько очевидны, что их уже нельзябыло игнорировать, большинство парней сосредоточилосвои усилия на тренировках, развивающихвыносливость, таких как пробежки и езда на велосипеде.Конечно, довольно много мужчин стало посещать спортивные залы и работать с „железом",однако делали они это крайне бессистемно под снисходительныеусмешки „накачанных" завсегдатаев.В наше время развитие мускулатуры стало важнымпо двум основным причинам. Во-первых, былонаучно доказано, что чем больше у вас мышечноймассы и меньше жира, тем дольше вы будете оставатьсяздоровым человеком. Возможно, что к занятиямфитнессом вас подтолкнуло тщеславное желаниеиметь красивое мускулистое тело. Но в результате,кроме этого, вы получите более сильную и выносливуюсердечно-сосудистую систему, здоровый испокойный сон, бьющую через край жизненную энергию,полноценную половую жизнь и нормальныйвес тела, не говоря уже о возможности носить болеекрасивую и хорошо сидящую на вас одежду.Во-вторых, за последнее десятилетие сама наука оспорте и физических упражнениях шагнула далековперед. Теперь мы намного больше знаем о строительствемышц и развитии их выносливости. Этопозволило сделать тренировки менее сложными. Вкачестве примера возьмите предлагаемую в этойкниге основную программу — она современна и в тоже время очень проста.Автор книги Курт Брунгардт знает о методах развитиямускулатуры все, что только может знать опытныйтренер. В течение последних 10 лет он был ведущимспециалистом по фитнессу, что принесло емугромкую славу создателя идеальной программы дляразвития мышц брюшного пресса. А скоро вы убедитесьтакже и в том, что он является экспертом потренировке остальных частей человеческого тела.Не менее важен тот факт, что Курт обладает даромчетко, ясно и очень доступно излагать свои методына бумаге. Благодаря этому вы сможете без трудаприменить его методику для тренировки собственноготела. Если же вы прочитали две его предыдущиекниги, „Идеальный пресс" и „Идеальные мышцырук", то прекрасно знаете, что я имею в виду. Дляновичка правота моих слов станет очевидной, едваон прочитает первые страницы этой книги.Если бы меня попросили одним словом описатьметодику и подход Курта к тренировке мышц груди,плечевого пояса и верхней части спины, я выбралбы слово „доступность". В данной книге автор четкои последовательно описывает, что и почему нужноделать, чтобы добиться нужных результатов.Основная программа тренировок, предлагаемая вашемувниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь:„простой" вовсе не значит „легкий" или „быстрый".Вы должны не просто прочитать эту книгу, нои точно выполнить все, что в ней написано. Куртпредлагает вам только программу занятий, результатовже можно добиться только выполняя его указанияна практике.Мы с Куртом твердо уверены, что каждый мужчинаимеет право на каменную мускулатуру груди,широкие плечи и бугристую спину. Более того, теперьвам больше не нужно мучиться, думая, полезноли это для здоровья. Не имеет значения, занималисьвы ранее или никогда не брали в руки гантели.Независимо от уровня вашего физического развития,следуя указаниям, изложенным в данной книге,вы сможете сделать ваш торс идеальным.
